Tu știi să fii vulnerabil?
Ți s-a spus vreodată că trebuie să fii puternic și să nu ți arăți slăbiciunile? Dacă da, această carte s-ar putea să ți schimbe perspectiva.
Despre vulnerabilitate, curaj, rușine, parenting, măști și mecanisme de apărare vorbește Brené Brown în cartea Curajul de a fi vulnerabil - Schimbă felul în care trăiești, iubești, educi și conduci.
Înainte să citesc această carte, credeam că știu ce înseamnă vulnerabilitatea, dar am realizat că aveam doar o viziune superficială asupra ei. Brené Brown nu doar că explică vulnerabilitatea din multiple perspective, dar reușește să o susțină prin cercetări solide. Autoarea este cercetătoare în domeniul conexiunii umane și bazele cărții se sprijină pe ani de studii despre curaj, rușine, empatie și leadership.
O carte care schimbă perspectiva asupra vulnerabilității
Tema centrală a cărții este vulnerabilitatea – ce este, ce o blochează, de ce ne temem de ea și cum ne putem transforma percepția asupra ei. Cartea este scrisă într-un stil accesibil, cu multe exemple din viața reală, ceea ce o face ușor de citit și aplicabilă. Nu este o lectură teoretică sau rigidă, ci mai degrabă o conversație onestă despre cum ne putem schimba viața acceptându-ne vulnerabilitatea.
Capitole care mi-au rămas întipărite în minte
Citind cartea, m-am regăsit în multe dintre pasaje. Mi-a plăcut mult capitolul 3, Ce este rușinea și cum lupți împotriva ei (sau cum lupți cu spiridușii rușinii). Trăim într-o societate unde rușinea și umilința sunt adesea folosite ca metode de corectare, atât în educație, cât și la locul de muncă. Acest capitol ajută la clarificarea diferenței dintre vină și rușine, umilință și stânjeneală, precum și la conștientizarea consecințelor pe termen lung ale acestor emoții.
Un alt capitol impresionant este capitolul 4, Armura împotriva vulnerabilității. De mici suntem învățați să fim puternici, să nu cedăm și să nu ne arătăm slăbiciunile. Sună mai degrabă ca o descriere a unui robot decât a unui om... Tocmai de aceea acest capitol este esențial: descrie mecanismele de apărare pe care le folosim împotriva vulnerabilității și ne învață cum putem să ne explorăm vulnerabilitatea în condiții sigure, alături de oameni care și-au câștigat dreptul de a ne cunoaște autentic.
Aplicabilitate și reflecții personale
Partea cea mai bună a acestei cărți este că nu oferă doar informații și concluzii ale studiilor, ci și soluții practice. Cu un carnețel alături, poți nota strategiile prin care să depășești rușinea, să îți gestionezi vulnerabilitatea și să creezi conexiuni mai autentice. Autoarea propune un set de întrebări de reflecție care ajută la conștientizarea motivelor pentru care vrem să ne expunem vulnerabilitatea:
- De ce împărtășesc această întâmplare?
- Ce anume urmăresc să obțin astfel?
- Care sunt emoțiile mele atunci când împărtășesc ce am trăit?
- Intențiile mele corespund valorilor mele?
- Există un anumit rezultat care m-ar răni dacă nu l-aș primi?
- Împărtășind aceste lucruri, legătura cu celălalt va deveni mai profundă?
Aceste întrebări ajută la clarificarea motivelor din spatele vulnerabilității și la evitarea folosirii ei ca mijloc de manipulare sau ca mecanism de protecție falsă.
De ce recomand această carte?
Aceasta este o carte pentru oricine dorește să aprofundeze conexiunile autentice și să învățe să trăiască fără teama de a fi vulnerabil. O recomand părinților, educatorilor, liderilor și tuturor celor care vor să înțeleg mai bine cum funcționează rușinea, curajul și empatia în relațiile umane.
Stilul lui Brené Brown este accesibil, cald și plin de umor, ceea ce face ca această lectură să fie atât captivantă, cât și profundă. În final, mesajul ei este clar: vulnerabilitatea nu este o slăbiciune, ci cea mai mare dovadă de curaj.
Închei prin a te invita să reflectezi la citatul pe care autoarea îl folosește atât la începutul cărții, cât și la finalul ei.
“Într-un discurs intitulat „Cetăţenia în republică", uneori citat şi sub titlul „Omul din arenă", ţinut la Sorbona, în ziua de 23 aprilie 1910, Theodore Roosevelt — pe atunci, fost Preşedinte al Statelor Unite — spunea următoarele vorbe, prin care fragmentul a devenit faimos:
„Important nu e cel ce critică; nici acela care arată cum se împiedică omul puternic sau care spune cum ar putea cel care face un lucru să-l facă mai bine. Lauda i se cuvine celui ce se află în arenă, a cărui faţă e năclăită de praf, sânge şi sudoare; celui ce se luptă cu mult curaj; celui care dă greş iar şi iar, pentru că nu există efort fără greşeală şi neajunsuri; celui ce se străduieşte să înfăptuiască tot ce trebuie înfăptuit; celui ce cunoaşte
entuziasmul şi devotamentul şi care se dăruieşte unei cauze demne de laudă; celui care, în cele din urmă, cunoaşte, în cel mai bun caz, triumful unei măreţe realizări, iar în cel mai rău caz, dacă dă greş, măcar greşeşte dovedind un curaj fără limite... " “
- Curajul de a fi vulnerabil - Brene Brown